تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

تدخل ساعات النوم في الوقت الذي يحسب ضمن الامتناع عن الأكل، ويجب الحرص على النوم لساعات كافية على مدار اليوم.

تختلف أنواع الصيام المتقطع باختلاف عدد الساعات أو الأيام التي تمتنع فيها عن الطعام، ويتم الاختيار حسب قدرة الشخص على التحمل، والسرعة التي يريد أن يخسر فيها الوزن، وهذه الأنواع هي:

يتم إطلاق الكيتونات في الدم الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن.

إذا كنت تشعر بالرضا عند الصيام ووجدته طريقة مستدامة لتناول الطعام ، فيمكن أن تكون أداة قوية جداً  لفقدان وزنك وتحسين صحتك.

هناك بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد لا يكون مفيداً للنساء كما هو للرجال. 

تم إجراء العديد من الدراسات حول الصيام المتقطع ، في كل من الحيوانات والبشر. 

اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.

من خلال تقليل تناول السعرات الحرارية ، يفترض أن تتسبب كل هذه الطرق في فقدان الوزن طالما أنك لا تعوض عن طريق تناول المزيد من الطعام خلال فترات الأكل.

التوت الازرق: اليك فوائده الصحية و قيمته الغذائية والمزيد

لا تناسب حمية الصيام المتقطع جميع الأشخاص، وقد تؤثر سلباً على من يتبعها، ومن أهم هذه الأضرار والمخاطر:

تعرف على أبرز المصطلحات العسكرية التي نسمعها في نشرات الأخبار

تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل تجربتي مع الصيام المتقطع الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل:

من المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية ما يلي:

عندما تصوم ، تحدث أشياء عديدة في جسمك على المستوى الخلوي والجزيئي.